Quiero verme y sentirme mejor
Para perder grasa, ganar músculo y tener más energía sin vivir a dieta.
- Pérdida de grasa y recomposición corporal
- Rutina adaptada a tu nivel, en casa o en el gimnasio
- Alimentación que encaja con tu horario y tus gustos
Coach online · Nutrición · Entrenamiento
Entrenacon método.Compite.
Planes de entrenamiento y nutrición hechos para ti, con seguimiento diario y revisiones con datos reales. Para cambiar tu físico o para subir a una tarima.
Test de 5 minutosLlamada sin compromisoSin permanencia
01 — Valoración gratuita
¿Cuál es tu objetivo?
Elige el test que mejor te describe. Son 18 preguntas y unos 5 minutos. Con tus respuestas preparo tu diagnóstico y te llamo para analizar tu caso, sin compromiso.
Entreno en serio o quiero competir
Para quien ya entrena con intención y quiere optimizar su progreso o preparar su primer o próximo campeonato.
- Planificación por fases hasta el día del show
- Semana de pico, puesta a punto y posing
- Ajustes semanales según fotos, peso y rendimiento
¿Prefieres que te contacte yo?
Solicita tu valoración
Déjame tus datos y te escribo personalmente para analizar tu caso. Sin compromiso.
O escríbeme directamente
02 — Cómo trabajo
Método RPFIT
Un sistema, no una plantilla. Cada cliente tiene su ficha, su fase y sus datos en mi panel, y cada semana veo quién avanza y quién necesita un ajuste antes de que se estanque.
- 01
Valoración
Analizo tu formulario, tu historial, tus horarios y tu objetivo antes de escribir una sola línea de tu plan.
Punto de partida - 02
Plan por fases
Entrenamiento y nutrición organizados en fases con un objetivo claro: perder grasa, ganar músculo o llegar a un campeonato.
Estrategia - 03
Seguimiento diario
Mensaje cada mañana para revisar cómo vas y mantenerte en el plan los días difíciles.
Plan Élite y Compite - 04
Revisión con datos
Peso en ayunas, medida de cintura y fotos. Decido con números, no con sensaciones.
Mensual · quincenal · semanal - 05
Escudo anti-retroceso
Mi sistema de alertas detecta si llevas días sin revisión, te estancas o pierdes masa magra, y actúo antes de que lo notes.
Desde el plan Pro - 06
Ajuste
Cambio calorías, macros, cardio o cargas según tu evolución. Tu vida no se adapta al plan: el plan se adapta a ti.
Cada revisión
Raúl Peláez Fit
Panel del coach · Hoy
14Clientes en curso
6Revisiones pendientes
Escudo anti-retroceso 2
Cliente A
● 10 días sin revisión → pedirle hoy peso en ayunas, cintura y fotos.
● Pierde masa magra (−1,1 kg) → subir proteína, frenar el ritmo de pérdida (+100–150 kcal de hidratos) y mantener cargas.
Cliente B
● 10 días sin revisión → pedirle hoy peso en ayunas, cintura y fotos.
Mi panel real de trabajo, con los nombres de los clientes ocultos.
03 — Preparación para competir
Cuenta atrás hasta el show.
Una preparación son meses de trabajo con fases muy distintas. Te acompaño semana a semana con los cambios hechos a tiempo, igual que en mis propias preparaciones.
- Antes de la prep
Temporada baja
Ganar músculo con el mínimo de grasa, mejorar puntos débiles y llegar a la definición con buena base.
- S-24 a S-16
Inicio de definición
Déficit progresivo, control del cardio y revisiones semanales con fotos, peso y sensaciones.
- Toda la definición
Posing
Poses obligatorias de tu categoría, rutina libre y transiciones, corregidas cada semana por vídeo.
- Última semana
Semana de pico
Carbohidratos, agua y sodio ajustados para llegar lleno, seco y con detalle al escenario.
- El día y después
Show y post-show
Protocolo del día de la competición y una salida ordenada para recuperar sin rebotes.
04 — Sobre mí
Raúl Peláez
Lo que te pido en el plan, lo he hecho antes en el escenario.
Soy Raúl Peláez, coach online de entrenamiento y nutrición y atleta de culturismo. He pasado por temporadas de volumen, definiciones largas, semanas de pico y el escenario. Ese conocimiento es el que aplico con cada cliente.
Trabajo con personas que quieren mejorar su salud y su físico y están cansadas de empezar dietas y rutinas una y otra vez, y con atletas que quieren competir con una estrategia. Te enseño a entrenar, a entender tu alimentación y el porqué de cada cambio.
Sin plantillasCada plan parte de tu valoración.
Con datosCada ajuste se basa en tus revisiones.
CercaSeguimiento real, no un PDF y adiós.
Galería · WABBA Catalunya
En el escenario.
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05 — Cómo empezamos
De cero a tu plan en 5 pasos.
Así es el proceso desde que haces el test hasta tu primera revisión. Sin sorpresas y sabiendo en todo momento qué viene después.
- 15 minutos
Haces el test
18 preguntas sobre tu punto de partida, tus hábitos y tu objetivo.
- 2Llamada gratuita
Analizamos tu caso
Te explico qué necesitas y qué plan encaja contigo. Sin compromiso.
- 3Tu plan
Recibes tu plan
Entrenamiento, nutrición y acceso a la librería de ejercicios en vídeo.
- 4Día a día
Empiezas
Entrenas con técnica y me escribes cualquier duda por WhatsApp.
- 5Según tu plan
Revisión y ajuste
Peso, cintura y fotos. Analizo tus datos y ajusto el plan.
06 — Planes
Elige tu plan.
Cada plan incluye todo lo del anterior y suma más seguimiento y más herramientas. Precios con IVA incluido.
01
Starter
80 €/mes
Para empezar con un plan hecho para ti y aprender a hacerlo bien.
- Valoración inicial y llamada
- Plan de entrenamiento y nutrición personalizado
- Librería de ejercicios en vídeo
- Revisión y ajuste mensual
- Dudas por WhatsApp, respuesta en 48 h
02El más elegido
Pro
130 €/mes
Seguimiento cercano para avanzar rápido y sin estancarte.
- Todo lo de Starter, más:
- Revisión y ajuste quincenal
- Escudo anti-retroceso activo
- Corrección de técnica por vídeo
- Guía de intercambios y recetas
- Respuesta en 24 h
03
Élite
200 €/mes
El acompañamiento más completo, conmigo cada día.
- Todo lo de Pro, más:
- Revisión y ajuste semanal
- Seguimiento diario por mensaje
- Videollamada mensual 1 a 1
- Pauta de suplementación
- Respuesta prioritaria el mismo día
Atletas de competición
Se contrata por preparación completa, no mes a mes, porque una preparación tiene un principio y un final: el día del show.
04Preparación completa
Compite
220 €/mes · mínimo 16 semanas
o 780 € en un pago por 16 semanas (ahorras 100 €)
- Todo lo de Élite, más:
- Planificación por fases hasta el show
- Corrección de posing semanal por vídeo
- Semana de pico personalizada
- Protocolo del día del show
- Plan post-competición para recuperar sin rebotes
05Pago único
Puesta a punto
100 €/ pago único
Para atletas que ya llegan preparados y quieren afinar los últimos días.
- Revisión de tu físico 2 semanas antes
- Semana de pico personalizada
- Revisión de posing por vídeo
- Protocolo del día del show
¿Dudas?
¿Primera competición?
En la valoración vemos tu punto de partida y elegimos una categoría y una fecha realistas. Haz el test de atletas y te llamo.
Hacer test de atletasCompara todos los planes
| Incluye | Starter80 €/mes | Pro130 €/mes | Élite200 €/mes | Compite220 €/mes |
|---|---|---|---|---|
| Valoración inicial y llamada | ||||
| Plan de entrenamiento y nutrición personalizado | ||||
| Librería de ejercicios en vídeo | ||||
| Revisión con peso en ayunas, cintura y fotos | Mensual | Quincenal | Semanal | Semanal |
| Ajuste del plan | Mensual | Quincenal | Semanal | Semanal |
| Dudas por WhatsApp | 48 h | 24 h | Mismo día | Mismo día |
| Corrección de técnica por vídeo | — | |||
| Escudo anti-retroceso | — | |||
| Guía de intercambios y recetas | — | |||
| Seguimiento diario por mensaje | — | — | ||
| Videollamada mensual 1 a 1 | — | — | ||
| Pauta de suplementación | — | — | ||
| Planificación por fases hasta el show | — | — | — | |
| Corrección de posing semanal por vídeo | — | — | — | |
| Semana de pico y protocolo del día del show | — | — | — | |
| Plan post-competición | — | — | — |
Precios con IVA incluido. Sin permanencia en Starter, Pro y Élite.¿No sabes cuál elegir? Haz el test gratis
07 — Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿Tienes otra duda? Escríbeme por WhatsApp y te respondo personalmente.
Escribir por WhatsApp¿Necesito experiencia previa para empezar?
No. El plan se adapta a tu nivel desde el primer día y tienes vídeos de cada ejercicio en la librería para aprender la técnica.
¿Voy a tener que vivir a dieta?
No. La nutrición es flexible y se adapta a tus gustos, tus horarios y tu vida social.
¿Qué es el escudo anti-retroceso?
Es mi sistema de alertas. Si llevas días sin revisión, te estancas o pierdes masa magra, lo veo en mi panel y ajusto tu plan antes de que pierdas lo conseguido.
¿Qué diferencia hay entre Starter, Pro y Élite?
La frecuencia de revisión y las herramientas. Starter revisa cada mes, Pro cada 15 días y añade escudo anti-retroceso y corrección de técnica, y Élite revisa cada semana con seguimiento diario y videollamada mensual. Cada plan incluye todo lo del anterior.
¿Hay permanencia?
En Starter, Pro y Élite no: pagas mes a mes. La preparación Compite se contrata por un mínimo de 16 semanas, porque es lo que necesita una preparación bien hecha.
Nunca he competido. ¿Puedo preparar mi primer campeonato?
Sí. En la valoración vemos tu punto de partida, elegimos categoría y fecha realistas y planificamos desde ahí, posing incluido.
¿Qué pasa en la valoración gratuita?
Haces un test corto y después te llamo para analizar tu caso y decirte qué necesitas. Sin compromiso.
¿Puedo entrenar en casa o necesito un gimnasio?
Puedes entrenar en casa. Diseño el plan según el material y el tiempo que tengas.
¿En cuánto tiempo veré resultados?
Depende de tu punto de partida y de tu constancia. En la valoración te doy una estimación realista para tu caso.
¿Y si viajo o cambian mis horarios?
Reajusto el plan. Está hecho para encajar en tu vida, también cuando cambia.
No empieces otra vez. Empieza con método.
Haz tu valoración gratuita y descubre qué necesitas ajustar para avanzar, tanto si es tu primera rutina como tu próximo campeonato.
